Instituições médicas internacionais recomendam mudanças na ingestão de líquidos para pessoas com hipertensão. As orientações buscam ajudar no controle da pressão arterial e prevenir complicações cardiovasculares.

Álcool deve ser evitado

Especialistas apontam o álcool como a bebida mais prejudicial para quem tem pressão alta. O consumo excessivo está ligado ao aumento do risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais, além de favorecer o ganho de peso e a desidratação. O efeito inicial de queda da pressão é temporário, podendo ocorrer elevação posterior.

Cafeína exige moderação

A cafeína pode provocar aumento imediato da pressão arterial. Embora o efeito seja temporário, a recomendação é reduzir o consumo e buscar orientação médica para definir limites seguros. A substância está presente em café, chás, refrigerantes tipo cola, energéticos e chocolate.

Bebidas açucaradas aumentam o risco

Refrigerantes, sucos industrializados e chás prontos estão entre os líquidos que devem ser evitados. O consumo frequente de açúcar está associado ao aumento da pressão arterial, inflamações e maior risco de doenças cardíacas.

O que priorizar na rotina

Como alternativa, especialistas recomendam água natural ou mineral, infusões sem açúcar e sucos naturais em pequenas quantidades.

A adoção de hábitos saudáveis também é considerada essencial. Atividade física regular, controle do peso e dietas específicas, como a DASH, ajudam a reduzir riscos e melhorar a saúde cardiovascular.